Kaloribidrag från vaping

Vaping i sig ger inga kalorier. Processen kan dock indirekt påverka kaloriintag och utgifter.

Akten att vaping kräver minimal fysisk ansträngning, vilket resulterar i försumbar kaloriförbränning.
Nikotin, som finns i många vape-vätskor, kan påverka ämnesomsättningen och aptiten.
Smakämnen och andra ingredienser i vape-vätskor innehåller kemisk energi, men denna metaboliseras inte för kalorivärde av människokroppen.
Energin som används för att driva vaping-enheten (batterikraft) härrör inte från användarens kaloriintag.

Alla upplevda viktförändringar i samband med vaping beror mer sannolikt på nikotinets påverkan på aptit och ämnesomsättning, eller beteendeförändringar relaterade till att ersätta rökning.

Uppskattningar av energikostnader

Aktivitet	Längd	Uppskattad kaloriförbränning (ungefär)
Vilar (baslinje)	1 timme	~70-100 kalorier
Vaping (genomsnittlig session)	5 minuter	~3-5 kalorier
Lätt promenad (till/från vapingplats)	10 minuter	~30-50 kalorier
Måttlig träning (alternativ till vaping)	10 minuter	~60-100 kalorier

Dessa kaloriförbränningsuppskattningar är ungefärliga och varierar baserat på individuella faktorer som vikt, ämnesomsättning och aktivitetsnivå.

Kalorieffekten av vaping är minimal när den betraktas isolerad. Fokusera på övergripande kost och träning för viktkontroll.