Kaloriförbrukning under avföring

Människroppen förbrukar en minimal mängd energi under den fysiologiska avföringsprocessen.

Defekation involverar i första hand ofrivilliga muskelsammandragningar i tjocktarmen och ändtarmen.
Den energi som krävs för denna kroppsfunktion är mycket låg jämfört med andra dagliga aktiviteter.
Uppskattningar tyder på att en typisk tarmrörelse förbränner cirka 1 till 5 kalorier.
Denna kaloriförbrukning är jämförbar med den energi som används under perioder av vila eller mycket lätt aktivitet.
Majoriteten av kaloriförbrukningen relaterade till livsmedelsbearbetning sker mycket tidigare i matsmältningskanalen, under matsmältnings- och näringsabsorptionsfasen.

Faktorer som kan påverka denna mindre kaloriförbränning inkluderar:

Längd: En längre avföring kan innebära en något längre period av muskelaktivitet.
Ansträngning: Även om det inte rekommenderas, ökar betydande ansträngning muskelansträngningen och höjer temporärt hjärtfrekvensen, vilket leder till en mindre ökning av energiförbrukningen.

Det är viktigt att notera att avföring inte nämnvärt bidrar till en individs totala dagliga kaloriförbrukning eller energibalans.

Uppskattad kaloriförbränning för lätta dagliga aktiviteter

Aktivitet	Typisk varaktighet	Uppskattade förbrända kalorier
Defekation	1–2 minuter	1-5 kalorier
Sitter tyst	10 minuter	10-15 kalorier
Stå still	10 minuter	15-20 kalorier
Läser eller skriver (sittande)	10 minuter	10-15 kalorier