Kalorier förbrända under ett hockeyspel

Antalet förbrända kalorier på hockey varierar avsevärt beroende på flera faktorer. Dessa inkluderar kroppsvikt, lekintensitet, position och aktivitetens varaktighet.

Hockey är en högintensiv, intermittent sport.
Spelare upplever frekventa utbrott av snabbhet och smidighet.
Kaloriförbrukningen är högre än många andra sporter.
Office-träning och träning bidrar också till den totala kaloriförbränningen.

För att uppskatta kaloriförbränning måste man ta hänsyn till individuella egenskaper.

Bestäm din vikt i kilogram. (pund / 2,2 = kilogram)
Uppskatta spelets varaktighet i timmar.
Tänk på intensitetsnivån: låg, måttlig eller hög.
Multiplicera din vikt med lämpligt MET-värde (se tabellen nedan) och varaktigheten.

Uppskattningar av kaloriförbränning efter vikt och intensitet

Vikt (kg)	Måttlig intensitet (MET 8.0) - Kalorier/timme	Hög intensitet (MET 10.0) – kalorier/timme
68 kg (150 lbs)	544	680
82 kg (180 lbs)	696	870
95 kg (210 lbs)	848	1060

MET-värden (Metabolic Equivalent of Task) representerar energiförbrukningen i förhållande till vilometabolism.

Detta är ungefärliga värden. Den faktiska kaloriförbränningen kan variera.