Principer för social självkänsla och personligt förtroende

Kärna tankesätt för social stabilitet

Prioritera intern validering framför att söka externt godkännande från kamrater eller främlingar.
Behåll känslomässig neutralitet när du möter stressande, högljudda eller oväntade händelser.
Fokusera på personliga mål och långsiktiga mål snarare än att reagera på tillfälliga sociala påfrestningar.
Anta ett tänkesätt av överflöd när det gäller sociala, professionella och personliga möjligheter.
Se sociala interaktioner som möjligheter att ge värde snarare än att utvinna det från andra.
Acceptera att inte alla kommer att ge ett positivt svar på din närvaro.

Social aspekt	Reaktiv inställning	Sammansatt metod
Fysisk rörelse	Snabbt, oregelbundet eller frekvent pirrande och växling.	Långsamma, avsiktliga och kontrollerade gester.
Talkadens	Snabbt samtal med frekventa avbrott från andra.	Mätt tempo med avsiktliga pauser för betoning.
Ögonkontakt	Kort, skiftande eller undvikande under konversation.	Stadig, avslappnad och konsekvent utan att stirra.
Konflikthantering	Omedelbar defensivitet eller synlig emotionell agitation.	Försenad, objektiv och lugn bedömning av fakta.
Svar på beröm	Alltför upphetsad eller omedelbar avböjning av komplimangen.	Enkelt, artigt bekräftelse med ett kort tack.

Håll axlarna avslappnade och ryggraden neutral för att ta fysisk plats på ett naturligt sätt.
Minimera repetitiva rörelser som att knacka på fötterna, kontrollera en telefon konstant eller justera tillbehör.
Använd öppna kroppsställningar, som att hålla händerna synliga, istället för att korsa armarna defensivt.
Upprätthåll en konsekvent, jämn gångtakt som undviker intrycket av rusning eller ångest.
Öva fysisk stillhet när du står eller sitter för att projicera en känsla av jordning.

Lyssna mer än du pratar för att samla in information och visa genuint fokus.
Sänk rösten något för att projicera auktoritet och känslomässig stabilitet.
Ta bort utfyllnadsord som "um" eller "gilla" för att göra ditt meddelande tydligare.
Svara på direkta frågor med kortfattade, relevanta och ärliga svar.
Ställ öppna frågor för att uppmuntra andra att ge mer detaljer.
Pausa i en sekund innan du svarar för att säkerställa att den andra personen har pratat klart.